Die Kinder stecken mitten in ihren Prüfungen und Abschlussarbeiten, also dachte ich mir, ich gebe dir drei einfache Möglichkeiten an die Hand , um deine Emotionen vor einem Moment zu beruhigen, den wir als wichtig empfinden, sei es eine Schulprüfung, ein Sportwettkampf oder ein Treffen. Zuerst müssen wir verstehen, woher die Emotionen kommen… Das Gehirn ist in drei große Teile unterteilt (die Anatomie ist komplexer, aber ich habe mich für diese drei Teile entschieden, damit ich sie kindgerecht erklären kann), das Reptiliengehirn, das limbische Gehirn und den Neokortex.Lies auch Du bist ein beschissenes Elternteil, 5-Schritte-Rezept.Das Reptiliengehirn ist für den Instinkt zuständig und wenn der Impuls da ist, reagierst du aggressiv (schlagen, schreien), erstarrst oder läufst weg. Das ist das Gehirn, das Tiere benutzen und das auch wir in bestimmten Situationen benutzen, z. B. wenn wir einem Bären begegnen. Meistens wollen wir nicht aus Instinkt reagieren. Das limbische Gehirn ist dasGehirn , das für Gefühle zuständig ist. Wenn der Impuls hier ist, weinst du, lachst du, wirst frustriert oder selbstgefällig oder hast Angst. Wenn der Impuls in diesem Teil des Gehirns ist, drücken wir Emotionen aus.
Du kannst mit einer Person, die emotional reagiert, keine rationale Diskussion führen. Du musst abwarten, bis sie sich beruhigt hat, und dich erst mit dem rationalen Teil des Gehirns verbinden. Wenn ein Kind zum Beispiel weint und schreit, ist es sinnlos, ihm etwas erklären zu wollen. Du sagst ihnen einfach, dass sie tief durchatmen sollen und wartest geduldig, bis sie sich beruhigt haben.
Der Neokortex ist der Teil des Gehirns, der für die Vernunft zuständig ist. Mit diesem Teil des Gehirns willst du Entscheidungen treffen. Hier machst du Matheaufgaben oder erklärst den Kindern, dass es nicht in Ordnung ist, zu spät zu kommen. Alle Teile des Gehirns haben ihre Aufgabe und dienen uns zu bestimmten Zeiten. Bei Schulprüfungen, Sportwettkämpfen oder einer Besprechung wollen wir den Neokortex aktivieren, um rational zu handeln. Es ist
wichtig, die Signale unseres Körpers über Emotionen zu kennen, damit wir sie steuern können. Ich zum Beispiel habe ein flaues Gefühl im Magen. Wo spürst du Emotionen? Was ist mit deinem Kind?
- Atmefünfmal tief durch. So tief wie möglich, damit du dem Impuls Zeit gibst, sich vom Reptilien- und Limbischen Gehirn zum Neokortex zu bewegen.
- Du zählst in deinem Kopf von 100 abwärts oder machst eine schwierige Rechenaufgabe. Auf diese Weise wird der Impuls im Gehirn von der Emotion zur Vernunft übergehen. Hast du bemerkt, dass du normalerweise nicht mehr nervös wirst, wenn du anfängst, über die Prüfung zu schreiben? Das ist die Erklärung dafür.
- Setz dich einfach für eine Minute in eine starke Haltung. Starke Haltung ist die Körperposition mit leicht gespreizten Beinen, Brust nach vorne, Kopf nach oben und die Hände zum Himmel erhoben, als ob du dich über etwas freuen würdest. Die gleiche Position kann auch mit den Händen auf den Hüften funktionieren, wie Supermänner, wenn sie stolz sind. Die Pose füllt dich mit Energie und macht dich selbstbewusster in deiner eigenen Stärke.
Der Körper kann unseren Geist beeinflussen, genauso wie der Geist unseren Körper beeinflussen kann. Behandle beides mit Respekt! …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..Im November dreht sich alles um das Vertrauen in die eigenen Stärken mit dem Workshop Selbstwertgefühl – klick hier, um dich anzumelden – ab dem 16.11. und Emotionale Intelligenz – klick hier, um dich anzumelden – ab dem 30.11.Hast du dich entschieden? Bitte beachte, dass die Plätze begrenzt sind. Der Preis für einen Workshop beträgt 100 Lei pro Kind. Wenn du zwei oder mehr Kinder gleichzeitig anmeldest, erhältst du einen Rabatt von 10 %. Dasselbe gilt, wenn du dich für beide Workshops anmeldest (die Rabatte sind nicht kumulierbar). Wenn du Fragen hast, antworte auf meine E-Mail und ich melde mich so schnell wie möglich mit den Informationen bei dir oder rufe mich an unter 0729039511.